Eigen lichaamssignalen leren kennen

Met biofeedback meten we lichaamssignalen zoals spierspanning, huidgeleiding, ademhaling, hartslag en handtemperatuur. Tijdens de meting zijn deze signalen zichtbaar op een computerscherm. Zo krijgen u en wij continu een beeld van wat er in het lichaam gebeurt.

Het effect van bijvoorbeeld een beangstigende gedachte, geconcentreerd nadenken, de manier van ademen of de zithouding is direct zichtbaar. Hierdoor wordt u zich bewust van uw lichamelijke reacties, en leert deze bewust onder controle krijgen. In eerste instantie met behulp van biofeedback, later zelfstandig.

Belangrijk bij stress
Biofeedback is vooral nuttig als u stressgerelateerde aandoeningen hebt of gezondheidsproblemen die verband houden met gedrag of manier van leven. Denk aan chronische spanningshoofdpijn, hyperventilatie, migraine, RSI, burn-out, stress gerelateerde hartkloppingen en hoge bloeddruk zonder dat er een ziekte aan ten grondslag ligt, ook wel essentiële hypertensie genoemd.

Onderzoek toont aan dat chronische stress kan leiden tot (ernstige) gezondheidsproblemen. Het leidt vaak tot overactivering van het sympathische zenuwstelsel. Dat zenuwstelsel is verantwoordelijk voor functies zoals de versnelling van de hartslag, de vernauwing van de bloedvaten, de verhoging van de bloeddruk en nog veel meer. Stress heeft ook gevolgen voor het hormonaal systeem.

Biofeedback is een vast onderdeel in onze bedrijfspsychologische praktijk.